Oi...

Meninas, como vocês estão? Espero que todas estejam muito bem.

Esta semana foi muito corrida pois estamos em fechamento de bimestre lá na escola, teve conselho de classe, reunião de pais, enfim. Agora já estamos chegando perto do final de ano, começo do fim rsrs Espero estar bem linda na primeira formatura da minha primeira turminha.

Ontem teve reunião no Peso Ideal e nesta semana eliminei 600g. Fiquei feliz. O nosso cardápio sempre vem com frases de incentivo e olha só a dessa semana: 

"Sua energia flui para aonde vai sua atenção... Portanto, mantenha o FOCO naquilo que você acredita e, acima de tudo, tenha ATITUDE." 

Achei muito interessante pois foi justamente sobre o que eu havia comentado no post anterior. =D

Hoje estava com muita vontade de comer doce o.o Então... aconteceu que eu ganhei uma trufa da minha amiga Dani e adivinhem só? Não resisti e comi. Mas comi sem culpa, me permiti!

Desejo para todas vocês um excelente final de semana, se cuidem e fiquem com Deus!
Obrigada, vocês são muito especiais!!!

Eu deveria ter feito como esse sapinho aí de baixo, guerreiro!!!!hahaha

Desafio de Verão

Estou participando, indicação da amiga Jadhy. Espero registrar 10kg off até o final do desafio.

Inscrições: até 29/09/2010

Duração: 30 de setembro a 21 de dezembro de 2010 [81 dias]

Pesagens: semanais [postar entre sexta e domingo]

Apesar de parecer um papo meio corporativo, percebi que é muito importante focar no objetivo para não se perder no meio do caminho. Afinal de contas, é muito frustrante começar e não terminar - o que quer que seja. 

A determinação, a força de vontade, acreditar em si mesma, o apoio de quem te ama e te quer bem são coisas essenciais para não deixar que isso aconteça. 

Vamos que vamos então, um dia de cada vez, errando e acertando, caindo e levantando, sem esmorecer!

Meta para não perder o foco: ainda vou ficar linda num look básico assim: regata branca e calça jeans. Os itens adicionais serão de acordo com humor/dia/situação... enfim, vocês me entendem, né gente? Mas penso num lindo scarpin, brincos, colar e uma linda bolsa. Quem sabe daqui uns meses estarei postando com uma foto minha neste look? 

 Beijos amadinhas!!! 

Receitinha light - Papaia Cremoso

Olá meninas, tudo bem com vocês? Eu estou bem, de vez em quando escorregando mas sem cair!!!

Ou como diz aquela música "Nóis enverga mais não quebra,nóis chacoalha e não derrama, nóis balança mais não cai" =D

Vou passar uma receita light e prática de Papaia Cremoso, é só bater tudo no liquidificador! 

Ingredientes:

- 1 iogurte desnatado congelado

- 1/2 mamão papaia congelado

- 1 colher (sobremesa) de leite em pó desnatado

- gotas de baunilha

- adoçante a gosto

Espero que gostem!!!

Meus maiores desafios continuam sendo:

- beber mais água

- me exercitar diariamente

Gostaria de agradecer as visitas e comentários e dizer que vocês são muito importantes para mim!!! Dicas e comentários serão sempre benvindos (a propósito, não gostei desta história de nova ortografia...adoro acentos, hífens e tudo mais que o valha..há)

Beijos para todas que passarem por aqui!!

AF ou Affff?

Fico com a primeira opção! Hoje consegui fazer 30min de atividade no simulador de caminhadas. Assistindo ao TV Energia, me exercitei curtindo os clipes das músicas.

Acho que não tenho bebido água o suficiente, então hoje enchi uma garrafa de 1.5l para ter uma noção melhor da quantidade.

A reunião de ontem no Peso Ideal foi muito boa. Foi falado sobre as vitaminas do Complexo B, também chamado de Complexo da Alegria, pois são vitaminas que estão relacionadas com o nosso humor. Fazem parte do Complexo B: Ácido Fólico (encontrado no brócolis, tomate, rúcula e cogumelo); Vit B6 (encontrada no milho e banana); Vit B12 (ostras, mariscos e carnes magras) e Vit B1 (carne de porco, pistache e caju). Também falamos sobre o quanto nos culpamos sobre as coisas que acontecem (ou não...) e como a frustração gera um círculo vicioso de culpa e comer compulsivo. É importante ter humildade para reconhecer nossos pontos a melhorar e valorizar o que temos de bom. É isso aí né gente? Positividade sempre! 

Um obrigado especial para a Andressa do Peso Ideal que tem me ajudado de montão!!

E à todas meninas do blog: obrigada pelo apoio e incentivo! Ótimo final de semana à todas vocês!!

Aqui está a sugestão de cardápio do Peso Ideal para este findi. Beijos!!!!

Sábado

Café da Manhã: 1 xíc de leite desnatado com café / 2 torradas com 1 colher (chá) de geléia / 1 fatia de queijo branco

Lanche da Manhã: 2 figos

Almoço: salada de rúcula / Lasanha / pimentão refogado

Lanche da Tarde: 1 iogurte desnatado

Jantar: 1/3 Sanduíche de atum / 1 copo refrigerante diet

Lanche da Noite: 2 ameixas

Domingo

Café da Manhã: 1 xíc de leite desnatado batido com 1/2 maçã e 1/2 pêra

Lanche da Manhã: 1 fruta

Almoço: salada completa (verduras+legumes) / 3 C.S. de Arroz Sensação / Frango assado (100g)

Lanche da Tarde: Queijo quente: 2 fatias de pão de forma (sem a borda) com 1 fatia de mussasrela e tomate

Jantar: Salada de folhas com vagem / Tortilha Espanhola

Lanche da Noite: 1 xíc de leite desnatado

As receitas em negrito são do livro de receitas light.

É hoje!!

Hoje, início de primavera, é também o dia do meu aniversário! Um novo ano que se inicia para mim, e espero que seja repleto de superação e novas conquistas! Estou feliz pois vou receber visita de pessoas MUITO especiais na minha vida! E porque recebi o carinho das que não puderam vir! Beijos em especial para minha irmã Elaine que está se recuperando de uma cirurgia.    

                                                 

Ah gente hoje foi dia de pesagem e eu emagreci 1.200kg! Feliz! Feliz!

Hoje como está um pouco corrido, passarei amanhã em vossos cantinhos!! Beijos!!

Medo de se amar? Porque?

A resposta li num texto encontrado na net link, escrito por Osvaldo Shimoda

(só não me identifiquei na parte "se o seu marido não te valoriza, não te dá carinho..." pq ele tem me apoiado e me incentivado muito, desde sempre. mas na minha opinião, pode ser qualquer outra pessoa que não te respeita e quer te por pra baixo, não é mesmo?)

"É o medo da intimidade. 

Mas por que acontece isso? A causa principal advêm de uma cultura e moral religiosa equivocadas e distorcida, que nos ensina a amar o próximo, a tratá-lo bem e a respeitá-lo, mas se esquece de falar também do como a ti mesmo. É a máxima Cristã Amai ao próximo como a ti mesmo. Desta forma, pensar em si é ser egoísta, individualista. Aprendemos, portanto, que é feio pensar em si mesmo. Com certeza, você será muito malvista(o), criticada(o).

E aprendemos também a atrelar o amor por si nos outros, ou seja, só vou me amar se alguém me amar; só vou me sentir valorosa(o), se as pessoas me valorizarem. A pergunta que costumo fazer para uma pessoa que não se valoriza é: E se as pessoas não te valorizarem no seu trabalho, na sua casa, como fica? Você vai fazer o mesmo com você? 

Se o seu marido não te valoriza, não te dá carinho, atenção, se te destrata, manda calar a sua boca, diz que você só fala besteira, te humilha na frente dos outros, fala que você parece uma porca porque está gorda, o que você faria? Ficaria calada, iria se trancar no quarto e chorar, se sentindo uma pobre coitada?

Tais atitudes refletem, evidentemente, o desamor por si mesma. Depressão, amargura, desinteresse pela vida, desesperança e até o suicídio, são portanto conseqüências desse desamor. Então, como se amar? 

É sair desse vitimismo, dessa visão que você é uma grande vítima. É parar de se criticar, de nutrir raiva por si mesma(o), ficar sempre se condenando, se sentindo culpada(o) por tudo. É se pegar no colo, ter um profundo respeito e apreço por si. É se tratar bem como você costuma fazer com as visitas em sua casa. Você trata bem as visitas? Então, por que não faz o mesmo com você? O que adianta ser boa com os outros, se com você é muito má, uma carrasca de si mesma? Adianta? Portanto, se amar é ter atitudes positivas, respeitosas consigo mesma. É fácil? Claro que não!!! Porquê?

Porque não fomos educados para isso. Você falaria de suas qualidades na frente de uma platéia lotada de gente, naturalmente, sem ter vergonha? A maioria das pessoas encontra muita dificuldade em se auto-elogiar em público, porque não se valoriza verdadeiramente. Aprendeu que a modéstia é a melhor política.

Já viu um político falar mal de si, ter vergonha de si? Se já viu, então ele não vai ter sucesso em sua carreira política. Portanto, se amar é uma questão de escolha, de exercitar esse trato amistoso consigo mesma. É aprender a sentir prazer em ser você, do seu jeito. É se aceitar verdadeiramente, sem se criticar. É mudar o seu estilo de vida, dar mais risadas, melhorar a qualidade de seus pensamentos e sentimentos, fazer dieta, ginástica, cuidar de seu corpo, escolher melhor suas amizades, adotar um estilo de vida amoroso e não agressivo, tóxico ou indiferente. Gostar de si, portanto, resulta em querer viver, ter paixão pela vida. Por outro lado, na teoria é fácil falar em se gostar. O grande desafio é exercitá-lo no nosso cotidiano. É o convite que faço a você. Ame-se!!! Tome um porre de amor, se embriague de amor. Garanto que você não vai se arrepender."

Para refletir

Valorizando o que se tem

"O dono de um pequeno comércio, amigo do poeta Olavo Bilac (1865-1918), uma das maiores figuras do parnasianismo brasileiro, abordou-o na rua: "Senhor Bilac, preciso vender meu sitio, aquele que o senhor conhece tão bem", disse. "Será que poderia redigir um anúncio para o jornal?"

Bilac apanhou o papel e escreveu:

"Vende-se encantadora propriedade, onde cantam os pássaros ao amanhecer no extenso arvoredo, cortada por cristalinas e marejantes águas de um ribeirão. A casa banhada pelo sol nascente oferece a sombra tranqüila das tardes na varanda".

Meses depois, Bilac voltou a encontrar o homem e perguntou se havia vendido o sitio.

"Nem pensei mais nisso", respondeu ele. "Quando li o anúncio percebi a maravilha que tinha. Às vezes desprezamos as coisas boas que possuímos e vamos atrás da miragem de falsos tesouros".

Moral da estória: Olhe em volta, valorize o que você tem, as pessoas amadas, os amigos com os quais pode de fato contar, o conhecimento que adquiriu, sua boa saúde e as belezas da vida, que são verdadeiramente seu mais precioso tesouro."

Autor Desconhecido (texto que encontrei na net)

Boa semana light para todas nós!!