Ontem liguei para minha irmã pra contar sobre o emagrecimento, como foi a reunião e tals. Então ela me perguntou:
- Você está fazendo exercícios?
- ... não. Não como deveria. Fiz só um dia.
- E o simulador de caminhadas? Aproveita que você tem, está aí na sua casa e você não vai nem precisar sair para se exercitar.
É. minha irmã mais velha é assim: que nem segunda mãe. Amo muito. E geralmente ela tem sempre razão. Irmã te amo e você sabe disso. Obrigada por tudo, por sempre se preocupar comigo e me apoiar sempre. Vou me empenhar mais.
Vou postar a sugestão de cardápio do Peso Ideal para este findi. Beijos!!!!
Sábado
Café da Manhã: 1 xíc de leite desnatado com café / 1 fruta / 1 fatia grossa de ricota
Lanche da Manhã: suco de aipo*
Almoço: salada de alface com tomate / 3 C .S. de arroz / 3 C .S. de lentilha com aipo (70g) / chuchu refogado
Lanche da Tarde: 1 xíc de leite desnatado com cacau
Jantar: pizza brotinho* / limonada
Lanche da Noite: 1 laranja
Domingo
Café da Manhã: - vitamina: suco de 1 laranja, 1 cenoura e 1 maçã / 1 ovo mexido com 1/2 pãozinho (sem miolo)
Lanche da Manhã: 1 fatia de queijo branco
Almoço: salada de folhas / supremo de frango* / legumes na manteiga*
Lanche da Tarde: manjar de coco*
Jantar: 3 pãezinhos de mandioquinha* / 1 xíc de leite desnatado com canela
Lanche da Noite: Chá de camomila
* Estas receitas marcadas com asterisco são de um livro de receitas light que eu ainda não adquiri. Tive a oportunidade de folheá-lo e são receitas muito interessantes, geralmente de baixo custo. Assim que comprá-lo aviso e divido com vocês as dicas!
Comidinhas prontos facilitam muito mesmo!
ResponderExcluirLevar puxao de orelha eh ruim ne?
Mas no fundo e bom
rs
entende?
mil bitokas
AMIGA, VAI LÁ FAZER AS AULAS DE HIDRO SIM. TENHO CERTEZA QUE VC VAI GOSTAR. É MUITO BOM.
ResponderExcluirE SE O PROFESSOR (A) FOR UM SARGENTO COMO O MEU, AI VAI SER MELHOR AINDA. KKKKKKKK...DOI MAIS EM POUCO TEMPO VC VAI COMEÇAR A SENTIR DIFERENÇA.
QTO AO PUXÃO DE ORELHA, É SEMPRE BOM OUVIR. PRINCIPALMENTE SE FOR COMO A SUA IRMÃ FEZ. SEM TE JOGAR NADA NA CARA OU TE COLOCAR PRA BAIXO! SEI COMO É ISSO E NÃO É NADA LEGAL. :(
PS: AMEI O CARDÁPIO.
BJS E UM ÓTIMO FIM DE SEMANA.
Amiga, puxão de orelha de pessoas que nos amam de verdade, sempre nos mostram a realidade, pena que isso as vezes é chato, mais as vezes é preciso. Estou te seguindo. Vamos emagrecer, estamos juntas nessa! bjs e ótimo FDS...
ResponderExcluirhum, vou querer as receitinhas...menos o suco de aipo... argh!!! rssrsrsrsrs
ResponderExcluirclaro que vc pode me seguir. nessa estrada em que estamos, se não nos seguirmos, não chegamos a lugar nenhum... vc me segue e eu te sigo. uma ajuda qdo a outra cair e vamos todas juntas... quanto mais gente melhor...
quem puder, me segue que eu sigo tambem. detesto andar sozinha :)
Oi Erica! só hj consegui te aceitar no msn, o meu nao tava entrando! qdo a gente se encontrar, a gente conversa melhor. Bjão!
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